骨折要注意补些什么好

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问题详情：骨折要注意补些什么好？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

骨折后，为了促进骨骼的愈合和康复，患者需要注意补充一些营养物质。主要包括：

1、钙质：骨折的恢复需要补充充足的钙质，如牛奶、虾皮等含钙高的食物，有助于骨骼的修复和生长。

2、蛋白质：蛋白质是身体修复的重要物质，应多摄入如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等富含优质蛋白质的食物。

3、维生素D：有助于钙的吸收，可以适当多晒太阳，或者吃一些富含维生素D的食物，比如鱼肝油。

4、维生素C：有助于促进纤维骨痂的生长和伤口的愈合，可以多食用新鲜蔬菜和水果来补充维生素C。

5、微量元素：如锌，与蛋白质合成有关，成人每日摄取锌大约需要15到20毫克，同时还可多摄入一些含有铁、锰等元素的食物以帮助伤口愈合和抗感染。可以适当多吃绿叶蔬菜、水果等富含微量元素的食物。

除了饮食补充外，还需要根据医生的建议和康复计划进行适当的物理治疗，避免过度活动和不当的体位影响骨折愈合。同时，定期进行复查以了解骨折愈合情况也是非常重要的。具体的营养补充方案应根据个人情况由医生制定。

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