褪黑素能吃吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
褪黑素可以吃，它是一种常用的治疗失眠的物质。
褪黑素属于松果体分泌的激素，可以改善和调节睡眠状态。然而，长期使用褪黑素可能产生一些副作用和不良影响。尽管没有严重的毒性反应，但是可能出现短暂性胃肠道蠕动减慢现象以及过敏性症状，所以应在医生的指导下合理使用褪黑素产品。如果是健康人使用，通常过量之后并不会产生明显的危害，但如果是孕妇、哺乳期妇女以及儿童等体质特殊的人群，过量服用褪黑素可能会对身体造成一定影响。因此，在使用褪黑素时，应根据自身情况适量使用。
在使用褪黑素类产品之前或之后如有任何疑问，建议及时咨询专业医师的意见和建议，以预防不必要的副作用和不恰当使用的问题。特别要强调任何食物或者药物的服用都应遵照适宜的原则，避免盲目滥用或使用过量带来的风险。请注意在服用褪黑素期间应密切关注身体的反应情况，如出现任何不适，应及时停止并寻求医生的帮助。同时也要注意合理调整饮食和生活习惯来综合调理失眠状况。保持饮食清淡以及适度的运动和休闲活动也可以促进睡眠质量提高。建议在使用任何保健食品之前都要先咨询专业的医生意见或营养师建议以确保健康与安全。
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