减肥者禁吃的水果
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
在减肥过程中，大部分水果都是可以吃，因为水果富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于健康减肥。但如果自身对某些水果有特殊的反应或者考虑减肥效果，以下是一些一般不建议减肥期间大量食用或者需要避免的水果：
1、榴莲：榴莲的热量较高，减肥期间大量食用可能会导致热量摄入过多。
2、西瓜：西瓜的糖分含量较高，大量摄入可能导致血糖波动，且其热量也相对较高。
3、荔枝：荔枝的糖分含量也较高，不利于减肥。
4、龙眼：尽管龙眼富含营养，但其糖分含量较高，过量摄入可能对减肥不利。
5、果酱果类：如菠萝蜜等含有较高的糖分和热量，过多食用不利于体重控制。
但请注意，这些水果并非严格禁止食用，偶尔吃一些是可以的。减肥期间最重要的是保持营养均衡，控制总体摄入量，同时配合适当的运动，以达到最佳的减肥效果。具体的饮食和锻炼计划应根据个人情况定制，并在医生或营养师的指导下进行。
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