哪3个穴位对降低血压有保健作用
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强华 副主任医师 心血管内科
西安交通大学第一附属医院三甲
对降低血压有保健作用的三个穴位分别是百会穴、内关穴和曲池穴。
1、百会穴：位于头顶的正中心，具有调整大脑功能的保健作用。按摩百会穴可帮助调节神经系统，改善血液循环，有助于降低血压。
2、内关穴：位于手腕部位，按摩该穴位可以舒缓情绪、缓解压力，有助于降低交感神经的兴奋性，从而起到降压的作用。内关穴是中医心血管病症的主要穴位之一，通过按摩或针灸可缓解高血压引起的头痛、头晕等症状。
3、曲池穴：位于手肘关节处的穴位。按摩该穴位能够改善血液循环、扩张血管，对于高血压患者有舒缓神经和降压的效果。该穴位不仅对血压有调节作用，还能疏经活络、调整气血，治疗湿疹等皮肤疾病。
按摩以上穴位时应轻柔用力，不宜过度用力或长时间按摩，以免造成伤害。平时还可以注意改善生活方式和饮食习惯，如低盐饮食、适量运动等，有助于进一步降低血压。
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