人的睡眠时间至少几个小时
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
人的睡眠时间因个体差异而有所不同,但一般来说,大多数人每天至少需要7~9小时的睡眠。儿童和青少年的睡眠时间需求相对更长,而老年人的睡眠时间可能会相对较短。
充足的睡眠有助于保持身体健康和精神状态良好。缺乏足够的睡眠可能会导致注意力不集中、记忆力减退、免疫力下降等不良影响。因此,建议每天保持足够的睡眠时间,保持身体和心理的健康状态。
请注意,睡眠时间需求并不是一成不变的,也可能会随着季节和生活节奏的变化而有所不同。如果觉得睡眠不足或睡眠质量不佳,建议咨询医生或其他专业人士的意见。
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