雪碧和可乐哪个更容易发胖

291次浏览・3月前

问题详情：雪碧和可乐哪个更容易发胖？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

雪碧和可乐都是含糖的碳酸饮料，如果过量摄入，都可能导致发胖。不过，从每100毫升的热量含量来看，可乐的含糖量高于雪碧，因此可能更容易导致发胖。

雪碧中的碳酸气体可以带走部分热量，含有的糖分相对较少。而可乐中的糖分含量非常高，高糖摄入会使血糖上升更快，胰岛素释放增加，容易合成脂肪储存，引发肥胖。另外，如果身体长期摄入大量糖分，也会对身体其他方面造成一定影响，如牙齿的损伤等。因此，无论是雪碧还是可乐，都需要适量饮用。

总的来说，为了保持健康身材和身体健康，应尽量避免或减少饮用碳酸饮料，特别是含糖的饮料。如果需要减肥或控制体重，更应关注食品含糖量以及控制饮食总摄入量等问题。在饮食方面还需要综合考虑多种营养素摄入的平衡，以保持身体健康。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有