跑完步吃葡萄会发胖吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
跑完步吃葡萄是否会发胖，取决于摄入的热量与消耗的热量之间的关系。
如果在跑步后适当食用葡萄，并不会导致容易发胖。葡萄本身的热量较低，所含的糖分主要是葡萄糖和果糖，在跑步后少量摄入可以迅速补充运动时消耗的能量。然而，如果食用过多葡萄，或者在日常饮食中整体摄入的热量超出了身体消耗的热量，就有可能导致体重增加。因此，需要注意控制葡萄的摄入量，并维持饮食的均衡。
总的来说，保持适度的运动和合理的饮食是避免发胖的关键。如果在跑步后想食用水果，除了葡萄，也可以选择其他低糖水果如苹果、橙子等，同时注意控制摄入量。更多关于饮食和健康的问题，建议咨询营养师或医生的建议。
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