经期不吃晚饭能减肥吗
487次浏览・6月前
问题详情：经期不吃晚饭能减肥吗？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
经期不吃晚饭并不是一个推荐的减肥方法。
在月经期间，女性身体处于一个较为虚弱的状态，需要适当的营养来支持身体的正常运转。不吃晚饭可能会导致身体缺乏营养，对身体造成损害。此外，单纯地不吃某一餐或某一时间段的食物并不能有效地减肥，反而可能引起身体的应激反应，影响身体的正常新陈代谢。
正确的减肥方法应该注重饮食和运动相结合。在饮食上，要注意控制摄入的总热量，选择健康的食物，如蔬菜、水果、粗粮、蛋白质等，避免高糖、高脂、高盐、高热量食物的摄入。在运动上，要适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以帮助消耗体内的热量，达到减肥的目的。
总之，经期不吃晚饭并不是一个科学的减肥方法。想要减肥，应该采取合理的饮食和运动措施，并在医生的指导下进行。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有