手脚冰凉应该怎么办
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
手脚冰凉的情况可能是由于血液循环不畅或体质偏寒等原因引起的。以下是一些应对手脚冰凉的方法：
1、注意保暖：避免暴露在寒冷的环境中，适当增添衣物，穿保暖性能好的鞋袜，并佩戴手套。
2、加强锻炼：经常进行有氧运动，如慢跑、散步、骑自行车等，有助于加快新陈代谢和血液循环，从而缓解手脚冰凉的症状。
3、调整饮食：多食用温热性的食物，如红枣、姜茶、桂圆等，以及一些高蛋白质的食物，有助于改善手脚冰凉的情况。同时要注意避免生冷寒凉的食物和饮料。
4、泡脚：在睡前用热水泡脚，按摩手脚心，有助于促进血液循环和舒缓疲劳。
5、保持充足的水分摄入：多喝水有助于血液循环和新陈代谢。
6、调整作息：保持充足的睡眠时间，避免熬夜等不良作息习惯。
7、使用药物：如果手脚冰凉的症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来调理身体。
请注意，如果手脚冰凉持续不减或者伴随其他症状（如乏力、面色苍白等），建议及时就医检查，以排除可能存在的基础疾病。
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