爬山后腿部肌肉酸痛是什么原因引起的

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问题详情：爬山后腿部肌肉酸痛是什么原因引起的？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

爬山后腿部肌肉酸痛的原因可能有以下几点：

1、运动导致肌肉疲劳和肌肉组织缺氧，肌肉局部代谢产物乳酸堆积所致。乳酸等代谢产物无法正常排出，会对肌肉产生刺激和挤压作用，从而引起肌肉酸痛的症状。爬山运动过度、姿势不正确等因素可能导致局部负荷过重并引发肌肉酸痛。

2、运动过程中腿部肌肉承受较大压力，出现肌肉纤维充血水肿或纤维撕裂等情况，进而引起肌肉酸痛的症状。此外，局部血液循环不畅也会导致肌肉酸痛。

针对这种情况，建议充分休息，避免剧烈运动和过度劳累。同时，可以通过热敷、按摩等方式促进腿部血液循环，缓解肌肉酸痛的症状。如果疼痛较为严重，建议及时就医。总之，了解原因并采取相应措施可以有效预防和缓解爬山后腿部的肌肉酸痛症状。如果症状持续不减或者症状加重，建议及时就医并咨询医生的建议。

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