哺乳杏仁可以吃吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
哺乳期妇女可以适量食用杏仁。杏仁中富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，可以补充身体所需的营养物质，有利于身体健康和乳汁分泌。但需要注意以下几点：
1、杏仁含有一定的苦味质和消化酶抑制物，过量食用可能会引起身体不适，因此建议适量食用。一般来说，每天食用量不应超过推荐的摄入量。
2、食用杏仁前应先了解其品质情况，选择新鲜、无异味、无霉变的杏仁，避免食用过期或变质的杏仁，以免对身体造成不良影响。
3、由于个体差异存在，部分哺乳期妇女可能对杏仁过敏或对其中的某些成分不耐受，因此应先少量尝试并观察身体反应，如出现不适或异常反应，应立即停止食用并咨询医生。
总之，适量食用杏仁可以为哺乳期妇女提供营养，但需要注意品质和个体差异等问题。如果有任何疑虑或身体不适，建议及时咨询医生或营养师的建议。
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