写得手抽筋吃什么可以缓解下

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问题详情：写得手抽筋吃什么可以缓解下？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

如果写得手抽筋，可能是由于长时间写字或者过度使用手部肌肉导致的肌肉疲劳或肌肉痉挛。这种情况可以通过休息和饮食来缓解。以下是一些建议的食物，它们有助于缓解手部疲劳和肌肉痉挛：

1、含有丰富维生素C的食物：柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C，有助于缓解肌肉疲劳。

2、含有丰富钾的食物：香蕉、土豆、鱼类等富含钾元素，有助于缓解肌肉痉挛和疲劳。

3、含有丰富蛋白质的食物：鸡蛋、瘦肉、豆类等富含蛋白质，有助于修复肌肉组织，缓解肌肉疲劳。

4、含有丰富钙的食物：牛奶、酸奶、豆腐等富含钙质，有助于舒缓神经和肌肉。

此外，还可以适当补充水分，保持身体充足的水分也有助于缓解肌肉疲劳和痉挛。

除了饮食调整，还可以采取一些简单的措施来缓解手抽筋，如休息手部、轻轻按摩手部肌肉、热敷等。如果手抽筋的情况持续或者很严重，建议咨询医生。

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