抵抗力低下爱生病怎么办
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问题详情：抵抗力低下爱生病怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
抵抗力低下爱生病，可以通过以下方法改善：
1、加强营养摄入：保持均衡的饮食，多摄入蛋白质、维生素和矿物质等营养素，如鱼、肉、蛋、奶制品、蔬菜和水果等。
2、保持充足睡眠：充足的睡眠有助于身体修复和增强免疫力。成人每晚需要7~9小时的睡眠，儿童则需要更多。
3、进行适度运动：适度的运动可以提高身体机能和免疫力。可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式。
4、控制情绪和压力：学会调节情绪，保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力。可以通过冥想、瑜伽等方法来放松身心。
5、接种疫苗：接种疫苗可以预防某些疾病，提高身体免疫力。
6、避免接触病原体：注意个人卫生，勤洗手，避免与生病的人接触。在疾病高发季节，尽量少去人群密集的地方。
7、寻求医疗帮助：如果经常生病，可以咨询医生意见，了解是否存在特定疾病的风险。医生可能会推荐一些增强免疫力的药物或补充剂。但请注意，不应自行购买和使用未经医生建议的药物或疗法。
8、建立良好的生活习惯：保持良好的作息时间，戒烟戒酒，避免不良嗜好。
以上建议有助于增强抵抗力并减少生病的机会。如果经常生病且情况严重，建议及时就医寻求专业医疗建议。
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