什么奶补充维生素A
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
牛奶是补充维生素A的重要来源之一。全脂牛奶、脱脂牛奶以及奶粉均含有丰富的维生素A。通过饮用这些牛奶产品，可以有效帮助身体补充维生素A。除此之外，还可以通过以下食物来摄取维生素A：
1、动物肝脏，例如鸡肝、猪肝、羊肝等，维生素A的含量非常高，吸收、利用率也相对较高。
2、鸡蛋，尤其是鸡蛋的蛋黄中维生素A的含量非常高。此外，鸭蛋和鹌鹑蛋的蛋黄中维生素A的含量也相对较高。
3、除此以外，还可以食用肉类和鱼类来补充维生素A。比如猪肉、鸡肉以及鱼肉等，这些食物都含有丰富的维生素A。特别是胡萝卜、菠菜等蔬菜，以及芒果、荔枝等水果，它们所含的维生素A相对较多。
请注意，虽然食物是补充维生素A的主要途径，但如果需要量较大或者缺乏严重，建议在医生的指导下使用维生素A补充剂。同时，保持均衡的饮食结构，确保身体获得足够的营养。
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