上飞机吃什么防止晕机

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问题详情：上飞机吃什么防止晕机？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

在飞机上，为了防止晕机，可以吃一些清淡易消化的食物，如面包、小零食等。以下是详细的建议：

1、高蛋白低脂食品：可以选择一些高蛋白低脂的食品，如牛肉干、核桃等，这类食物营养丰富，不会给肠胃带来太大的负担。

2、苏打饼干：苏打饼干属于碱性食物，吃苏打饼干能够在一定程度上中和胃酸，减轻晕机的症状。并且苏打饼干易携带、方便食用。

3、水果：如橘子或橙子等柑橘类水果有助于缓解晕机的症状。它们富含维生素C和其他营养物质，有助于提神醒脑。

4、粥和酸奶：对于一些人来说，喝粥或酸奶也可以缓解晕机的症状。这些食物容易消化，不会给肠胃带来太大的负担。

此外，建议在上飞机前不要吃得过饱或者过于饥饿。过度饮食可能会导致胃部不适，从而加重晕机的症状。在飞行过程中，如果感到口渴或饥饿，可以选择喝水或吃一些飞机上提供的餐食。同时，保持良好的心态也是防止晕机的关键之一。如果经常出现晕机的情况，可以咨询医生获取专业的建议和治疗方案。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的身体状况和反应都不同，因此请根据自己的实际情况选择合适的食物来缓解晕机的症状。如有任何不适，请及时与机组人员联系并寻求医疗帮助。

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