燕窝是早上喝效果好还是晚上
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
燕窝的食用时间并没有固定的规定，早上喝和晚上喝都有其优点，具体效果也因人而异。
早上空腹食用燕窝，能够更好地吸收燕窝中的营养，有助于发挥美容养颜、增强免疫力的功效。而晚上临睡前食用燕窝也有利于营养物质的吸收，可以更好地滋养身体，增强体质。不过，如果身体存在不适或者需要针对性的调理，最好在医生的指导下选择最佳食用时间。
总的来说，无论选择哪个时间段食用燕窝，都需要避免与抗药性食物或某些药物共同食用，同时避免饮酒等不利于营养吸收的行为。具体的食用量也需要根据个人体质和需求进行适量调整。总之，燕窝是一种珍贵的滋补品，适量食用对身体有益。如果想要充分发挥燕窝的功效，建议遵循正确的食用方法和时间。
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