维生素c最多的水果是什么
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
维生素C含量最高的水果是猕猴桃，每100克猕猴桃含有维生素C可达到50毫克左右。其次是柑橘类水果，如橙子和柠檬等。它们含有的维生素C数量也相对较高。新鲜的枣中也含有比较丰富的维生素C。以下列举富含维生素C的部分水果种类供参考：
沙棘果
红果蔓越莓干（天然的维C补剂）和榛子，在许多松果里的鲜果里含有较多的维C。这些在多数时候可以作为辅助性选择，偶尔补充食用。而酸枣也可以被视为维C水果里的辅助来源之一。维生素C是一种人体不可或缺的维生素，在许多新鲜水果中都存在，需要适量摄取以满足身体的需求。为了获得最佳的健康效果，应保持均衡的饮食并多样化摄取各种水果。
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