练腿时膝关节是不是不能锁死
276次浏览・3月前
问题详情：练腿时膝关节是不是不能锁死？
精选回答
我要回答
王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
在练腿时，膝关节是否锁死（即完全伸直）应取决于具体的训练动作和个体的身体情况。
对于某些训练动作，如深蹲，当下降至最低点时膝关节可能会完全伸直。然而，是否锁死膝关节取决于个人的灵活性、柔韧性和训练目标。如果感觉在特定动作中完全锁死膝关节会引起不适或疼痛，那么应该避免这样做。此外，完全锁死膝关节可能会对关节造成过度的压力，增加受伤的风险。
在某些情况下，为了保持关节的健康和避免过度压力，建议在训练过程中保持一定的关节弯曲度。此外，对于那些已经存在膝关节问题（如关节炎或其他伤病）的人，完全锁死膝关节可能不是最佳做法。最好事先咨询医生或专业的健身教练的建议。
总的来说，在练腿时是否需要锁死膝关节应根据具体的训练目标、个人的身体情况以及舒适度来决定。重要的是要避免过度伸展或过度锁定膝关节，以减少受伤的风险。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有