腰疼、腰胀怎么办

418次浏览・5月前

问题详情：腰疼、腰胀怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

腰疼、腰胀可能是由于多种原因引起的，如肌肉劳损、腰椎间盘突出等。为了缓解这些症状，可以尝试以下方法：

1、休息与调整姿势：避免长时间保持同一姿势，如久坐、长时间站立或搬运重物。适时休息，调整姿势，有助于减轻腰部压力。

2、热敷与冷敷：对于急性疼痛，可以尝试冷敷；对于慢性或持续性疼痛，可以尝试热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、按摩与理疗：轻轻按摩腰部肌肉，或者使用理疗设备如按摩器、电热毯等，有助于舒缓肌肉紧张和疼痛。

4、运动锻炼：进行针对性的运动锻炼，如瑜伽、普拉提等，可以增强腰部肌肉，提高腰部稳定性，预防腰部疼痛。

5、药物治疗：在医生建议下，可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医。

6、检查与诊断：如果腰疼、腰胀症状持续不减或者加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便针对具体原因进行治疗。

总之，腰疼、腰胀时，要根据自身情况采取合适的缓解措施。如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医，以免延误治疗。此外，预防腰疼、腰胀的方法包括保持良好的生活习惯、加强腰部锻炼等。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有