身高很矮怎么办

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问题详情：身高很矮怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

身高较矮的人可以通过以下方法来改善情况：

1、调整饮食：确保摄入足够的营养，特别是成长期，应多吃富含蛋白质和钙的食物，如鸡蛋、牛奶等。避免挑食、偏食，以免缺乏营养而影响生长发育。此外，可以搭配一些跳跃类的运动以及游泳等运动，促进身体发育。

2、增加锻炼：如果还处于生长期，骨骼未完全发育成熟，可以多进行一些纵向刺激的运动，如打篮球等，以促进骨骼生长。同时，伸展运动如瑜伽等也有利于骨骼伸展。但请注意避免过度运动导致受伤。

3、查明原因：如果身高明显低于同龄人且增长速度较慢，应及时就医查明原因。这可能是由内分泌问题或营养不良等原因导致。通过医学手段，查明病因并及早治疗会有更好的治疗效果。切勿讳疾忌医而耽误了最佳治疗时机。

4、改变生活方式：保证充足的睡眠也是促进身体成长的重要因素。生长激素的分泌主要在晚上进行，因此保证良好的睡眠质量有助于促进生长发育。此外，保持良好的心态和情绪也有助于身体健康。避免因为身高问题产生自卑心理，可以通过其他方面的努力来弥补这一不足。

请注意，以上方法仅供参考，如果身高明显低于同龄人且担忧可能存在健康问题，建议寻求专业医生的帮助和建议。同时需要明确的是，身高并不是衡量个人价值的唯一标准，每个人都有自己独特的价值和魅力。

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