长期手脚冰凉怎么办
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问题详情：长期手脚冰凉怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
长期手脚冰凉可能与体质、疾病或生活方式有关。为了改善这种情况，你可以尝试以下方法：
1、调整饮食：手脚冰凉的人可以多吃促进血液循环的食物，如生姜、红枣、桂圆等。此外，还可以吃一些羊肉、韭菜等具有温阳作用的食物。
2、加强锻炼：适当的锻炼可以增强身体的抗寒能力，促进新陈代谢和血液循环。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
3、注意保暖：避免长时间处于寒冷环境中，注意手脚的保暖。可以穿戴保暖的袜子和手套，避免身体过度受寒。
4、泡脚：每天晚上用热水泡脚，可以加入一些草药如艾叶、生姜等，有助于改善血液循环并缓解疲劳。
5、药物治疗：如果手脚冰凉的情况比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物如金匮肾气丸、桂附地黄丸等。
6、保持作息规律：保证充足的睡眠和休息，避免熬夜等不良生活习惯。这有助于身体恢复和保持良好的体质。
7、改善生活习惯：戒烟限酒，避免过度焦虑和压力，这些都有助于改善手脚冰凉的症状。
请注意，如果手脚冰凉持续存在且没有明显改善，建议寻求医生的帮助以确定是否存在潜在的健康问题。
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