高血压吃什么
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问题详情：高血压吃什么？
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胡钢英 主任医师 心血管内科
武汉大学人民医院三甲
高血压患者可以吃一些有助于降低血压的食物，主要包括以下一些：
1、蔬菜类：如芹菜、苦瓜、西兰花等，都含有丰富的维生素和矿物质，有助于保护心脑血管健康。
2、水果类：如苹果、香蕉、柑橘等富含维生素和钾元素，有助于舒张血管，降低血压。
3、茶叶类：如绿茶、普洱茶等，茶多酚含量丰富，具有抗氧化作用，有助于降低血脂和血压。
4、杂粮类：如燕麦等，含有较多的膳食纤维，有助于调节血糖和血脂，对高血压有益。
5、肉类：高血压患者应以瘦肉为主，如鱼肉、鸡肉等，避免吃高脂肪的肥肉。
6、其他食物：如海带、木耳、洋葱等也有助于降低血压。同时，要保证低盐饮食，避免摄入过多的盐分。
总的来说，高血压患者的饮食应以清淡、均衡为主，避免高脂、高盐、高糖食品。同时，保持适量运动、戒烟限酒、保持良好的心态也有助于控制血压。如果高血压严重或持续不降，需要及时就医并遵循医生的建议进行治疗。以上建议仅供参考，具体的饮食方案还需要根据个人的身体状况和医生建议来制定。
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