月经注意什么

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问题详情：月经注意什么？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

月经期间，女性需要注意以下几个方面：

1、注意卫生：经期应保持外阴清洁，使用柔软合格卫生棉，并注意及时更换。同时，应避免盆浴和游泳，因为此时宫颈口处于微开状态，容易发生感染。

2、避免性生活：月经期间进行性生活可能会引起感染，增加患上妇科疾病的概率。因此，应保持克制，等到月经结束后再进行。

3、避免剧烈运动：剧烈的运动可能会导致出血量增多，引发痛经等问题。可以选择散步等轻度活动。

4、注意饮食：尽量避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，避免引起子宫收缩，导致痛经等问题。同时，应多食用温热、清淡的食物，多补充蛋白质和维生素。此外，还要避免吃寒性的食品以及酸涩的食物，这些可能会刺激子宫收缩引发不适。可以适当喝一些红糖姜茶来缓解经期的不适症状。

5、注意保暖：月经期间抵抗力有所下降，要注意保暖，避免身体受凉引发感冒或其他疾病。

6、保持心情愉快：情绪不稳定可能会导致月经紊乱等问题，因此应注意保持心情愉快，避免情绪波动过大。可以通过听音乐、阅读等方式来舒缓情绪。

7、注意观察出血量：如果月经量突然增多或出现其他异常症状，应及时就医检查。

总的来说，月经期间需要保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意个人卫生和保暖，避免剧烈运动和性生活，并注意观察自身情况，如有异常应及时就医。

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