老人骨质疏松怎么办

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问题详情：老人骨质疏松怎么办？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

老人骨质疏松是一种比较常见的健康问题，可以通过以下几个方面来改善和缓解：

1、合理饮食：老年人要注意饮食调整，增加富含钙、磷等营养成分的食物摄入，如牛奶、鸡蛋等。同时，要适当补充维生素D和钙剂，有助于骨骼健康。

2、适度运动：适当的运动可以帮助提高骨密度，增强骨骼强度。建议老年人选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，避免剧烈运动，以免造成骨折。

3、药物治疗：如果骨质疏松较为严重，老年人可以在医生的指导下使用相应的药物来治疗，如钙片、抑制骨吸收药物等。同时，如果有疼痛等不适症状，也可以使用非甾体抗炎药等药物进行缓解。

4、定期检查：老年人要定期进行骨密度检查，了解自己的骨骼状况，以便及时采取措施进行干预。

5、戒烟限酒：烟草和酒精都会对骨骼健康产生负面影响，老年人要戒烟限酒，以维护骨骼健康。

6、避免摔倒：老年人的骨质较为脆弱，容易因为摔倒等原因造成骨折，因此要注意安全，避免摔倒。

总之，老年人骨质疏松是一个需要关注的问题，要通过合理饮食、适度运动、药物治疗、定期检查等方面来维护骨骼健康。同时，要避免不良的生活习惯和行为，以减少对骨骼的损害。如果老年人出现不适或疑似骨折等症状，要及时就医。

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