例假喝桑葚好处是什么
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
例假期间适量喝桑葚水是有一定好处的。桑葚是一种营养丰富的水果，其中含有大量的水分、维生素、矿物质和纤维素等，具有滋阴补血、生津止渴等功效。在例假期间适量饮用桑葚水，可以补充身体所需的营养和水分，有助于缓解身体不适。此外，适量喝桑葚水还有助于改善女性例假期间的便秘症状，有利于肠道健康。但是需要注意以下几点：
1、适量饮用：虽然桑葚水有很多好处，但是过量饮用可能导致腹泻等胃肠道不适。因此，一定要适量饮用。
2、新鲜桑葚更佳：尽可能选择新鲜的桑葚制作桑葚水，因为新鲜的桑葚营养成分更丰富。
3、避免过量摄入糖分：如果桑葚水中添加了糖分，需要注意糖分的摄入量，避免摄入过多糖分对身体造成不利影响。
总之，在例假期间适量喝桑葚水是有好处的，但需要注意饮用量和方式。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是非常重要的。
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