闪着腰岔气如何办

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问题详情：闪着腰岔气如何办？

熊刚副主任医师胸外科

南方医科大学南方医院三甲

闪着腰岔气，即腰部扭伤导致的肌肉痉挛和疼痛，建议采取以下措施：

1、休息与冷敷：首先，停止活动并避免进一步损伤腰部肌肉。在受伤后的48小时内，可以进行适当的冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

2、热敷与按摩：在受伤后的48小时后，可以进行热敷以促进血液循环和肌肉恢复。同时，轻柔地按摩腰部肌肉也有助于缓解痉挛和疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。

4、拉伸与运动：在疼痛可以忍受的情况下，进行一些轻度的拉伸运动可以帮助缓解肌肉痉挛和疼痛。但请避免过度运动，以免加重损伤。

5、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求医生的帮助，以排除是否存在严重的损伤，如腰椎骨折等。

6、预防措施：为了避免再次发生闪着腰岔气的情况，平时应注意保持良好的姿势，进行适当的锻炼以增强腰部肌肉的力量和柔韧性。

总之，闪着腰岔气后应首先休息并采取适当的措施缓解疼痛和肿胀。如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医。

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