扭到腰怎么办几天能好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
扭到腰的恢复时间取决于伤害的严重程度。轻微的扭伤可能在数天内恢复，而严重的扭伤可能需要更长时间的治疗和康复。
1、轻微扭伤：如果只是轻微的拉伤，造成局部软组织损伤，通常恢复较快。在这种情况下，可能需要休息、冷敷、热敷和药物治疗（如消炎止痛药）来帮助缓解疼痛和炎症。大约一周左右可以恢复正常活动。
2、严重扭伤：如果扭伤较为严重，造成韧带撕裂或骨折等，恢复时间会更长。可能需要佩戴腰部保护装备、物理治疗以及更长时间的有计划康复。在某些情况下，可能需要几个月的时间才能完全恢复。
此外，恢复时间还取决于个人的健康状况、年龄和是否有得到适当的治疗和休息。如果腰部扭伤后疼痛持续不减或者加重，应尽快寻求医生的帮助，以确保没有造成更严重的损伤。
总的来说，扭到腰后的恢复策略应该是在确保安全的前提下，结合休息、物理治疗、药物治疗和适当的康复锻炼。如果有任何疑虑或疼痛持续不减，请及时就医。具体的恢复时间应咨询医生或专业的医疗人员。扭伤的腰一定要在疼痛完全消失后再循序渐进地进行负重活动，以免留下旧伤引起习惯性扭伤。以上建议仅供参考，每个人的情况不同，需要根据个人的情况采取最适合自己的治疗和康复措施。
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