很累了却睡不着是什么原因
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
感到非常累却仍然无法入睡可能有多种原因。下面是一些可能的影响因素：
1、压力和焦虑：尽管身体感到疲劳，但精神和情绪上的压力可能使大脑无法放松，导致难以入睡。
2、不良的睡眠习惯：包括不规律的睡眠时间表、晚上过度使用电子设备等，都可能影响睡眠质量。
3、环境因素：身处一个不舒适、过亮或过吵的环境，或者睡前饮用含咖啡因或酒精的饮料，也可能导致难以入睡。
4、生活习惯：长期缺乏运动、不健康的饮食以及吸烟等不良习惯可能影响睡眠质量。
5、生理因素：某些疾病，如心脏病、糖尿病、呼吸道问题等，以及某些药物可能会影响睡眠。此外，激素变化也可能导致失眠。
6、心理问题：某些心理疾病，如抑郁症或焦虑症等，可能使人即使在身体疲劳的情况下也难以入睡。
如果长时间出现这种状况，建议及时寻求医生的帮助，以确定具体原因并获得适当的治疗。改善睡眠质量需要多方面的努力，包括调整生活习惯、改善睡眠环境、减少压力等。
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