头痛一个月了早上和晚上鼻塞严重怎么办

头痛和鼻塞可能是由多种原因引起的，包括但不限于感冒、鼻窦炎、过敏等。针对您头痛一个月，早上和晚上鼻塞严重的情况，建议您按照以下步骤处理：

1、看医生：持续一个月的头痛和鼻塞需要医疗专业人员的评估。请尽快咨询医生，以获取专业的诊断和治疗建议。

2、进行检查：医生可能会根据您的症状和情况，安排一些检查，如血液检查、X光或CT扫描等，以了解是否有鼻窦炎、过敏或其他潜在的健康问题。

3、药物治疗：根据医生的建议，可能需要使用一些药物来缓解症状。例如，非处方止痛药可以缓解头痛，而抗过敏药或抗炎药则可以缓解鼻塞。请确保按照医生的指示正确使用药物。

4、保持室内空气湿度：干燥的空气可能导致鼻腔不适和鼻塞。使用加湿器或在房间内放置水盆可以增加室内湿度，有助于缓解鼻塞。

5、避免刺激物：避免接触烟雾、香水、化学物质等可能刺激鼻腔和引起头痛的物质。

6、保持健康生活方式：保持良好的作息、饮食和锻炼习惯，有助于增强免疫力，减少感冒和其他疾病的风险。

7、注意保暖：在寒冷的天气里，注意保暖，避免冷空气刺激鼻腔和加重头痛。

以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需根据医生的诊断和建议来确定。请尽快咨询医生，以免延误诊断和治疗。