洗头时脱发该怎么办

569次浏览・8月前

问题详情：洗头时脱发该怎么办？

蔡丽敏主任医师皮肤性病科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

洗头时脱发可能是由于多种原因引起的，如发质、洗护产品选择不当、生活习惯等。针对这种情况，可以采取以下措施进行改善：

1、调整洗护产品：使用适合自己发质的洗发水，如果发质是偏油性，可以选择控油类的洗发水；如果发质偏干燥，可选择滋润保湿类的洗发水。使用护发素或发膜时，也要注意选择具有护发功效的产品，可以帮助保护头发，减少脱发。

2、改善洗头方式：洗头时水温不宜过高，避免用力拉扯头发。可以用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，有利于头发的生长。同时，洗头频率也不宜过于频繁，建议每隔2~3天洗一次。

3、注意作息和饮食：保持良好的作息习惯，避免熬夜。饮食应多样化，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于头发的生长和营养补充。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。

4、保持良好心态：精神压力过大也是导致脱发的原因之一。因此，保持良好的心态和情绪对于改善脱发问题非常重要。

5、寻求专业帮助：如果脱发问题较为严重或持续时间较长，建议及时寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行诊断和治疗建议。

总之，洗头时脱发不必过于担心，关键是要找到原因并采取合适的措施进行改善。通过以上建议，相信可以有效缓解脱发问题。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有