吃什么样的维生素C好

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问题详情：吃什么样的维生素C好？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

选择维生素C产品时，可以从以下几个方面考虑：

1、考虑品牌和口碑较好的产品，确保产品来源于可信赖的制造商。例如一些知名的药店品牌如仁和、同仁堂等，或者知名的保健食品品牌如汤臣倍健等，它们都有生产维生素C的产品。

2、选择天然成分的产品可能更适合人体吸收，比如含有针叶樱桃提取物等天然成分的维生素C产品。此外，一些复合配方如维生素C加牛磺酸或者氨基酸等可以提高其生物利用率和吸收效果的产品也可以考虑。但是注意不要滥用营养素补充剂或盲目添加不必要的物质。

3、考虑维生素C产品的剂型，如片剂、胶囊、泡腾片等。可以根据自己的喜好和需求选择合适的剂型。例如，泡腾片可以更好地控制剂量并且方便携带。另外，如果是给小孩补充维生素C，可以选择口感酸甜的产品。

4、注意产品的生产日期和保质期，确保购买到新鲜的产品。同时，注意查看产品说明，确认适合自身情况，按照推荐剂量服用。

总的来说，只要是正规厂家生产的维生素C产品，并且含有足够的营养成分，都是可以选择的。如果有特殊健康需求或疑虑，建议先咨询医生或营养师的建议。

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