晕车做运动可以根治吗

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问题详情：晕车做运动可以根治吗？

鲁娟副主任医师耳鼻咽喉头颈外科

南方医科大学南方医院三甲

晕车做运动可能有助于缓解和预防晕车的症状，但并不能根治。晕车的原因与个人的生理结构、环境因素以及心理因素等有关，不同的人晕车的原因可能不同，因此并没有一种通用的根治方法。

适当的运动，特别是锻炼身体的平衡性和耐力，可以帮助提高身体的适应性和减少晕车的症状。例如，进行有氧运动、平衡训练和一些特定的颈部和眼部训练，可以帮助加强身体的耐力和平衡感，减少乘车时的晕车感。此外，一些简单的运动如闭眼静坐、揉按穴位等也有助于缓解晕车症状。

然而，对于根治晕车来说，单纯的运动可能并不足够。预防和治疗晕车还需要注意以下几点：

1、选择合适的座位：尽量选择前排座位，避免后排座位或者车辆后部颠簸较大的位置。

2、保持通风：保持车内空气流通，避免过度封闭的环境。

3、避免阅读或玩手机：乘车时尽量保持目视前方，避免阅读或玩手机等活动，以减少眼部的运动和不适应。

4、调整饮食：避免在乘车前摄入过多的食物或饮用大量饮料，以免胃部不适导致晕车。

5、心理调适：放松心态，避免紧张和焦虑情绪，因为心理因素也是导致晕车的一个原因。

如果晕车症状严重或持续存在，建议咨询医生或专业人士的建议，以获取更具体的治疗方案。

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