很长时间没运动突然运动腿肿怎么回事
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
长时间未运动的人突然开始运动后，可能会出现腿肿的情况。这可能是由于多种原因导致的，包括血液循环问题、肌肉疲劳、炎症反应等。以下是可能的原因及应对措施：
1、血液循环问题：长时间未运动的人，血液循环可能不如经常运动的人流畅。突然开始运动后，血液循环加速，可能导致腿部血液回流不畅，进而引发水肿。这种情况通常在休息后会得到缓解。建议运动后适当休息，抬高腿部，帮助血液回流。
2、肌肉疲劳：突然增加运动量可能导致腿部肌肉过度疲劳，引发水肿。建议适量运动，循序渐进地增加运动量，让肌肉逐渐适应。
3、炎症反应：运动过程中，腿部肌肉可能产生微小损伤，引发炎症反应，导致水肿。这种情况通常可以通过冷敷、抬高腿部、服用非处方药如布洛芬等抗炎药物来缓解。
4、其他原因：如肾功能问题、静脉曲张等也可能导致腿肿。如果腿肿情况持续不减或者伴随其他症状，建议及时就医检查，以便针对具体问题进行治疗。
总之，长时间未运动突然运动后腿肿的情况，大多数情况下是暂时性的，可以通过休息、抬高腿部、冷敷等方式缓解。然而，如果腿肿情况持续不减或者伴随其他症状，建议及时就医检查。此外，建议在日常运动时，遵循适量、渐进的原则，避免突然增加运动量。
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