缺钙补不进去怎么办
538次浏览・7月前
问题详情：缺钙补不进去怎么办？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
如果身体缺钙且无法有效补充，可以尝试以下方法：
1、调整饮食：多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等，确保膳食均衡，有助于钙的补充。
2、增加户外活动：多晒太阳有助于维生素D的合成，维生素D可以促进钙的吸收和利用。
3、选择合适的补钙产品：可以考虑使用钙片、钙剂或其他补钙产品。市面上的补钙产品种类繁多，可以根据自身的身体情况和需求，在医生的推荐下选择合适的补钙产品。
4、改善补钙方式：如果出现补钙无效的情况，可能是因为补钙方式不当。例如，同时补充钙和维生素D可能效果更好。此外，钙的吸收与某些药物或其他补充剂有交互作用，因此在服用其他药物或补充剂时，需要咨询医生是否存在影响钙吸收的因素。
5、增加骨密度：即使无法直接增加骨骼中的钙质含量，也可以通过增加骨密度来增强骨骼强度，从而间接防止因缺钙引起的骨折等问题。可以通过负重运动、物理治疗等方式增加骨密度。
6、寻求医疗帮助：如果缺钙情况严重或无法通过上述方式有效补充，建议寻求医疗帮助。医生可能会根据具体情况，给予相应的治疗和建议。
请注意，以上建议仅供参考，如有需要，建议寻求专业医生的帮助。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有