哪些食物可以止泻
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
以下食物有助于止泻：
1、粥类：例如小米粥、山药粥等，不仅易于消化分解，还具有养胃护胃的辅助功效，并且能为机体提供必要的能量和水分，有助于减少水分丢失导致的脱水症状。
2、水果：例如苹果、石榴等。苹果中的果胶具有一定的收敛作用，有助于止泻；石榴所含鞣酸能够帮助止泻，并且能抑制肠胃不适所引起的呕吐反应。因此腹泻的患者可以吃这两类水果来止泻。但应注意适量食用，避免过量食用加重肠胃负担。
3、蔬菜类：例如胡萝卜、土豆等。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素以及营养成分，能够帮助补充体力。同时胡萝卜里的胡萝卜酸钠具有很好的止泻作用。土豆含有的淀粉和丰富的矿物质能为身体补充营养，也有润肠通便的功效。如果进食寒凉或辛辣刺激性食物引发的腹泻情况有所缓解后，可以适当吃一些清淡的食物补充体能和营养。同时应适量食用以防增加肠胃负担引发身体不适。另外还需要注意的是食物对于止泻只能起到辅助缓解的作用，如果腹泻症状较为严重或持续不减，建议及时就医诊治。并在医生的指导下使用止泻类药物进行治疗。
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