锻炼头晕怎么回事

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问题详情：锻炼头晕怎么回事？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

锻炼时出现头晕可能有多种原因，以下是可能的原因：

1、缺乏锻炼：对于长时间缺乏锻炼的人来说，心肺功能不足可能难以适应运动时产生的缺氧状况。这种身体不能适应会导致大脑出现缺血和缺氧，从而产生头晕症状。

2、低血糖或贫血：运动后容易出现低血糖的情况，如果未及时补充葡萄糖和血糖反应出现不稳定情况，就可能出现头晕的现象。另外，如果有贫血的症状，可能会出现血中含氧量不足的现象，因此身体所需的氧气会供不应求，从而产生头晕反应。这种情况下可以适当吃一些动物的肝脏等富含蛋白质和铁质的食物，也可以在医生建议下使用升糖利尿剂等药物治疗贫血。在下次锻炼之前一定要做好准备热身活动。对于经常出现头晕现象的患者，锻炼不宜过快过猛或时间过久，应当逐渐增加活动量以适应锻炼节奏。运动期间还需要保持规律的呼吸习惯以及充足的氧气供给等。对于出现明显的头痛眩晕等症状的人而言应立即停止运动并及时就诊治疗。建议合理作息并避免熬夜。注意保持良好的饮食习惯等，保证良好的生活作息方式以及适当的体育运动锻炼，有利于增强体质以及改善血液循环等。

请注意以上只是一些可能的原因和解决方法，如果经常出现锻炼头晕的情况，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。

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