十四个月宝宝便秘吃什么好

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问题详情：十四个月宝宝便秘吃什么好？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

对于十四个月大的宝宝出现便秘问题，可以通过调整饮食来缓解症状。以下是一些建议的食物和措施：

1、蔬菜和水果：多给宝宝吃富含纤维的蔬菜和水果，如菠菜、卷心菜、红薯、西兰花以及香蕉、苹果等。这些蔬菜和水可以刺激肠胃蠕动，帮助软化大便，从而缓解便秘。

2、益生菌：可以适量补充益生菌，帮助调节宝宝的肠道菌群平衡，促进消化，改善便秘情况。

3、多喝水：保证宝宝充足的水分摄入也有助于缓解便秘。

4、饮食调整：可以适当增加宝宝的粗粮摄入，如燕麦、糙米等，这些食物富含纤维，有助于改善便秘。

5、润肠通便的食物：可以给宝宝吃一些具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻等。

6、避免过度饮食：避免给宝宝喂食过多高蛋白、高脂肪的食物，以免加重肠胃负担，导致便秘情况加重。

7、增加运动量：适当的运动可以促进宝宝的肠胃蠕动，有助于缓解便秘。

8、腹部按摩：轻轻按摩宝宝的腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

如果宝宝的便秘情况持续严重，建议及时咨询医生，以排除可能的健康问题。另外，每个宝宝的情况可能不同，上述建议仅供参考，具体还需根据宝宝的实际情况来调整饮食和护理方法。

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