来姨妈可以吃红枣枸杞吗
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问题详情：来姨妈可以吃红枣枸杞吗？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
来姨妈（月经）期间，女性可以吃红枣和枸杞。红枣和枸杞都是营养丰富的食物，对身体健康有益。
红枣富含多种维生素、矿物质和纤维素，具有补血、调理月经、增强免疫力等功效。在月经期间，女性失血较多，吃红枣有助于补充铁质，促进血液生成，预防贫血。
枸杞则含有多种营养成分，如多种维生素、矿物质、枸杞多糖等，具有明目、补肾、增强免疫力等作用。在月经期间，女性身体免疫力较低，吃枸杞有助于提高身体免疫力，增强抵抗力。
然而，虽然红枣和枸杞具有诸多好处，但也要注意适量食用。在月经期间，女性应该注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。同时，保持充足的睡眠和适当的运动，有助于缓解经期不适。
总之，来姨妈期间可以吃红枣和枸杞，但要注意适量，保持营养均衡。如有任何不适，建议及时咨询医生。
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