喝什么养嗓子

养护嗓子可以多喝一些具有清热解毒、润喉作用的茶和饮料，如绿茶、蜂蜜水、冰糖雪梨水、罗汉果茶等。

1、绿茶：具有生津止渴的作用，也可以起到清热润肺的效果，可以很好地润嗓子。

2、蜂蜜水：蜂蜜具有一定的滋润嗓子效果，所以多喝蜂蜜水也能起到润嗓的作用。尽量避免食用辛辣刺激性食物或用响声呐喊叫喊等来损伤嗓子。除此之外也要注意补充一些维生素C丰富的食物以及新鲜蔬菜等，尽量做到营养均衡，提高身体的免疫力。若咽喉不适的话也可以适当饮用罗汉果茶来缓解不适。此外，也要注意保护嗓子，避免长时间说话或唱歌等行为。如果症状严重或持续不适，建议到正规医院寻求医生的建议。以上的茶水既可以润嗓子保护嗓子，又可以提高免疫力。当然也要注重饮食健康，保持良好的生活习惯。