睡前喝红枣枸杞茶有什么好处

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问题详情：睡前喝红枣枸杞茶有什么好处？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

睡前喝红枣枸杞茶有诸多好处，具体表现为：

1、安神助眠：其中的枸杞具有滋肾补气的效果，对于身体的精气有很好的补益作用，使全身气血运行更加通畅，提高睡眠质量。因此，适当饮用红枣枸杞茶有助于安神助眠。

2、补益肝肾：枸杞具有滋补肝肾的功效，对于肝肾不足引起的视力减退、头晕目眩等症状有一定的缓解作用。同时，枸杞中的多糖、维生素等营养成分有助于保护视力。

3、补养气血：红枣是补养气血的佳品，能够在一定程度上促进人体的新陈代谢，增强骨髓的造血功能。适量饮用红枣枸杞茶有助于改善气血运行不畅或气血不足引发的头晕目眩、肢体麻木等症状。此外，还可以改善体质虚弱、免疫力低下等问题。

4、改善消化：红枣枸杞茶还可以促进胃肠道蠕动，改善消化功能，对于胃肠疾病如胃炎等也有一定的调理作用。因此，对于消化不好的人可以适当饮用。

需要注意的是，湿热体质人群、阴虚火旺的人等不宜喝红枣枸杞茶。同时也要注意饮用量不宜过多，否则可能会对胃肠道造成一定的负担。若有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或营养师的建议。另外，如果是想要通过饮用红枣枸杞茶调理身体，治疗某些疾病时，建议在医生的指导下进行。

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