每次来月经会痛经怎么办
547次浏览・8月前
问题详情：每次来月经会痛经怎么办？
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经时痛经是很常见的现象，但是有很多方法可以缓解这种不适。以下是一些建议：
1、注意保暖：避免在月经期间受凉，尤其是腹部受凉。可以通过喝热水、热敷腹部等方式来缓解疼痛。
2、调整饮食：尽量避免食用生冷、辛辣刺激的食物，以免刺激子宫收缩，引发更剧烈的疼痛。可以适量食用温性的食物，如红枣、生姜等。
3、休息充足：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
4、运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，缓解痛经。但月经期间要避免剧烈运动，可以选择散步、瑜伽等轻度运动方式。
5、药物治疗：如果痛经症状严重，可以在医生的指导下服用一些药物来缓解疼痛，如布洛芬等。但不建议长期服用，以免产生依赖性。
6、中医疗法：如按摩、针灸、拔罐等中医疗法也对缓解痛经有一定效果，可以尝试寻求中医师的帮助。
7、心理调适：焦虑和压力可能加重痛经，因此可以尝试进行心理调适，如深呼吸、冥想等，以放松身心。
8、妇科检查：如果痛经症状持续严重，建议及时到医院进行妇科检查，以排除是否存在其他妇科疾病。
每个人的体质和痛经的原因可能不同，所以需要根据自己的情况选择合适的方法来缓解痛经。如果痛经症状持续严重，建议及时就医。
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