宝宝缺钙吃什么补得快

宝宝缺钙时，可以通过食物和钙剂来补充。以下是一些富含钙质的食物和钙剂的建议：

1、食物：

奶制品：牛奶是最佳的钙来源，其中的钙磷比例合适，易于宝宝吸收。建议每天保证宝宝摄入足够的奶量。

豆制品：如豆浆、豆腐等，含有丰富的植物钙，有助于补钙。

鱼虾类：如三文鱼、虾皮等，也含有丰富的钙质。

鸡蛋：鸡蛋中的蛋黄也含有一定的钙质。

绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝等，也是钙的良好来源。

2、钙剂：

碳酸钙：是一种较为常见的钙剂，安全有效，适用于宝宝补钙。

乳酸钙：吸收效果较好，适用于宝宝补钙，但需注意选择来自正规渠道的产品。

葡萄糖酸钙：口感较好，适合宝宝服用。

在补充钙质的同时，还需注意补充维生素D，以促进钙的吸收。此外，让宝宝多晒太阳也有助于钙的吸收。

请注意，在给宝宝补钙时，应遵循医生的建议，不要过量补充，以免影响宝宝的健康。如果宝宝缺钙严重或出现明显的症状，建议及时就医。