怀孕吃什么水果最好
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
怀孕期间，孕妇应选择新鲜、应季的水果，以保证摄入充足的营养，满足自身和胎儿的需求。以下是怀孕期间推荐的一些水果：
1、苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、叶酸、铁等，有助于胎儿发育和预防贫血。
2、葡萄：葡萄富含花青素、维生素C等抗氧化物质，有助于胎儿发育和增强免疫力。
3、樱桃：樱桃富含铁和维生素C，有助于预防贫血，还能美白祛斑。
4、火龙果：火龙果营养丰富，含有多种维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都有好处。
5、西柚：西柚含有丰富的天然叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形。
6、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和多种矿物质，有助于增强免疫力，缓解孕期疲劳。
7、橙子：橙子富含维生素C和叶酸，有助于胎儿发育和预防贫血，还能增强免疫力。
8、草莓：草莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
除了以上水果外，孕妇还可以选择其他应季水果，但要注意适量食用。另外，孕妇在食用水果时，要注意清洁和新鲜度，避免食用未洗净或变质的水果，以免导致腹泻或其他不适。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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