阳痿做什么运动
533次浏览・7月前
问题详情：阳痿做什么运动？
精选回答
我要回答
徐志鹏 副主任医师 男科
南京大学医学院附属鼓楼医院三甲
阳痿是一种常见的性功能障碍，合理的运动对于改善性功能、增强体质都有积极作用。以下是针对阳痿患者推荐的一些运动：
1、有氧运动：如慢跑、散步、快走等，有助于改善心血管功能，增强体力和耐力，对改善阳痿症状有益。
2、力量训练：如深蹲、俯卧撑、举重等，可以增强肌肉力量，提高身体雄性激素水平，有助于改善性功能。
3、瑜伽：某些瑜伽动作，如瑜伽姿势中的桥式和下犬式等，可以舒缓紧张的身体和情绪，增强盆底肌的力量，有助于改善阳痿症状。
4、游泳：游泳是一项全身运动，可以改善心肺功能，增强体力和耐力，同时对关节的冲击力较小，适合阳痿患者。
除了运动之外，阳痿患者还需要注意饮食和生活习惯的调整。保持充足的睡眠、避免过度劳累、减少压力和焦虑等也有助于改善性功能。此外，如果存在明显的心理因素，可以与心理医生或咨询师进行交流，接受专业的心理治疗。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有