失眠怎么引起来的

640次浏览・9月前

问题详情：失眠怎么引起来的？

刘英华副主任医师临床心理科

广州医科大学附属第一医院三甲

失眠可能是由多种因素引起的，这些原因包括：

1、环境因素：居住环境噪声过大或灯光过亮可能影响到睡眠。另外，对睡眠环境不熟悉或对某些气味过敏也可能导致失眠。有些人由于时差变化或倒班工作影响生物钟，造成暂时性失眠。

2、心理社会因素：生活中遇到重大事件或受到压力时，如亲人离世、工作压力大等，可能产生情绪困扰和心理障碍，从而导致失眠。长期的情绪紧张、焦虑不安或抑郁等也可能引发失眠。

3、躯体疾病因素：一些慢性疼痛性疾病如长期受疼痛折磨可能导致睡眠质量不佳或无法入睡的情况。心脑血管病、消化系统疾病等也可能引发失眠症状。此外，服用某些药物或睡前饮用含咖啡因的饮料也可能导致失眠。某些内分泌与代谢性疾病也可能伴随失眠症状的出现。因此躯体疾病也可能是失眠发生的原因。

除了上述原因外，个体差异和不良睡眠习惯也可能导致失眠的发生。因此，解决失眠问题需要根据具体原因采取相应的措施，如改善睡眠环境、调整生活习惯、寻求心理帮助和治疗躯体疾病等。如有疑虑，建议寻求医生的帮助以获取准确的诊断和治疗建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有