哺乳期能吃维生素b族吗
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
哺乳期是可以适量吃维生素B族的。
维生素B族对于哺乳期妈妈的需求较高，适量摄入有助于补充身体所需的营养物质，有助于促进产后恢复。同时，维生素B族还有助于维持免疫系统的正常功能，有助于促进母乳的分泌，提高母乳的质量。此外，维生素B族还有助于缓解产妇在哺乳期间出现的焦虑、紧张等情绪问题，有助于保持心情愉快，从而有利于宝宝的健康成长。
但是，任何营养物质的摄入都应当适量，不宜过量。维生素B族的补充也需要合理控制摄入量，建议在医生的指导下进行补充，以免摄入过多引起身体不适。
除了服用维生素B族外，哺乳期妈妈还可以通过合理的饮食来摄取各种维生素和矿物质，如多吃新鲜蔬菜、水果、肉类等富含营养的食物。同时，哺乳期的妈妈还应该注意保持良好的作息和心情，以保证母乳的质量和数量。
总之，哺乳期妈妈可以在医生的指导下适量服用维生素B族，同时注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以保证自身和宝宝的健康。
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