一直心慌心悸怎么办
607次浏览・8月前
问题详情：一直心慌心悸怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
持续出现心慌心悸的症状时，首先应该保持冷静，避免过度焦虑和紧张。然后可以采取以下措施缓解症状：
1、休息：确保获得足够的休息和睡眠，避免过度劳累。可以尝试躺下休息一段时间，放松身体。
2、饮食调整：避免摄入过多的咖啡因、酒精等刺激性物质，以免加重心慌心悸的症状。适量摄入含钾丰富的食物，如香蕉、土豆等，有助于稳定心跳。
3、深呼吸：尝试进行深呼吸练习，缓慢吸气并缓慢呼气，有助于缓解紧张情绪，减轻心慌心悸症状。
4、寻求医疗帮助：如果心慌心悸症状持续加重，或者伴随其他不适，如胸闷、气短、头晕等，建议及时就医。可能需要通过心电图、超声心动图等检查来排除心脏疾病或其他潜在疾病。
5、心理调适：心慌心悸有时与焦虑、紧张等情绪有关，可以尝试进行放松训练、冥想、瑜伽等心理调适方法，有助于缓解紧张情绪，减轻心慌心悸症状。
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