为什么老是睡不着

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问题详情：为什么老是睡不着？

精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

总是睡不着可能与多种因素相关，以下是一些常见的原因：

1、环境因素：居住环境过于吵闹，室内温度过高或过低等都会影响睡眠质量。

2、情绪因素：睡前处于比较兴奋的状态或者情绪低落都会导致失眠，情绪波动会影响睡眠质量和睡眠时间。同时如果心理受到某种事物的刺激或是某些工作或者生活的压力过大时也会导致入睡困难的现象发生。如果在睡觉之前摄入过刺激性药物或者喝了一些含有咖啡因的饮料等也会影响睡眠。因此平时一定要保持一个良好的心态，尽量避免受到不良情绪的影响。

3、疾病因素：失眠可能与某些疾病有关，如神经衰弱、焦虑症等精神疾病，以及高血压、糖尿病等慢性疾病都会导致失眠症状的出现。如果存在疾病的情况需要及时去医院接受专业的治疗以免影响睡眠质量。特别是某些精神疾病症状表现较为突出时会有睡眠障碍情况的出现。并且不论疾病情况是否需要接受相应治疗都会影响个人作息引起失眠等症状。因此需要积极配合治疗调整心态并做好情绪管理。此外也要定期前往医院接受相应的检查以了解当前身体的恢复程度以及疾病的控制情况。

如果长时间出现睡不着的情况，建议及时寻求医生的帮助以确定具体原因并获得适当的治疗。除了以上原因之外，还可能有其他原因导致失眠症状的出现，因此需要根据个人情况具体分析并采取相应的措施来改善睡眠质量。在日常生活中也应该注意保持良好的生活习惯和饮食习惯以促进健康的睡眠。

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