膝盖里侧的筋疼怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
膝盖里侧的筋疼可能是由于多种原因引起的，包括肌肉或韧带拉伤、关节炎等。下面是一些可能的缓解方法和建议：
1、休息：给予膝盖充分的休息时间，避免过度使用或再次受伤。
2、冰敷：在疼痛部位进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。
3、药物治疗：如疼痛较严重，可服用非处方药如布洛芬等消炎药来缓解疼痛和炎症。但长期或过量使用可能有副作用，请在医生指导下使用。
4、物理治疗：如温和按摩、热敷等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但请注意，物理治疗措施应在专业人士的指导下进行。
5、拉伸和锻炼：进行一些针对腿部和膝盖的拉伸和锻炼，以增强肌肉和韧带的柔韧性，预防再次受伤。
6、使用支持设备：如使用膝盖护具或绷带等，以减轻膝盖的负担和支持膝盖的稳定性。
7、饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于维持骨骼和肌肉的健康。
如果疼痛持续不减或者症状加重，建议尽快就医，以排除潜在的严重疾病，如关节炎、韧带断裂等。以上建议仅供参考，具体治疗方法应以医生的建议为准。
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