小儿便秘吃什么食物有哪些食物
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成镀 副主任医师 消化内科
武汉大学人民医院三甲
小儿便秘时，可以通过饮食调整来改善症状。以下是一些建议的食物，可以帮助缓解小儿便秘：
1、蔬菜类：如菠菜、油菜、芹菜、白萝卜等富含膳食纤维的蔬菜，有助于促进肠道蠕动，帮助排便。
2、水果类：如火龙果、猕猴桃、梨等水果富含水分和膳食纤维，有助于缓解便秘。
3、粗粮类：如红薯、燕麦等粗粮富含淀粉和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。
4、酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于调整肠道菌群平衡，改善便秘症状。
5、蜂蜜：适量食用蜂蜜可以润滑肠道，有助于缓解便秘。
在饮食调整时，还可以适当增加水分摄入，保证小儿充足的水分摄入有助于软化大便，缓解便秘症状。
同时，应避免食用过多油腻、辛辣、刺激的食物，以及过多的零食和甜食，这些食物可能加重便秘症状。
如果小儿便秘症状持续不减或者加重，应及时就医，以便医生根据具体情况给出诊断和治疗建议。
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